Ludzkie ciało zbudowane jest z komórek potrzebujących do życia i wzrostu składników odżywczych, których głównym źródłem jest pokarm. Nasz wygląd i samopoczucie w dużej mierze zależy od tego co jemy. Zdrowe odżywianie to właściwa, stosowna do wieku, trybu życia i wykonywanej pracy, ilość składników odżywczych potrzebnych w danym czasie.
Zdrowe odżywianie jest jednym z nowych trendów jakie zaobserwować można na rynku. Właściwa i zdrowa dieta powinna w codziennym jadłospisie zawierać produkty z pięciu podstawowych grup spożywczych. Przede wszystkim produkty zbożowe, ryż, ziemniaki, które dostarczają organizmowi bardzo dużo energii, a zawarty w nich błonnik daje uczucie sytości. Zdrowe odżywianie to zastępowanie w codziennej diecie słodyczy porcją owoców i warzyw. Najzdrowsze warzywa to selery, marchew, pomidory, szpinak i ogórki. Duży wpływ na zdrowe odżywiania ma nabiał. Produkty mleczne dostarczają cennego białka oraz niezbędnego dla kości wapnia. Niezbędnym składnikiem pokarmu są tłuszcze zazwyczaj pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego. Produkty które mają szczególny wpływu na zdrowe odżywianie to mięso, ryby i jaja.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.